Selvpleje i naturens rytme
Forestil dig at vågne op til lyden af en mumlende strøm, omgivet af dalenes dybe skove, hvor morgenlyset filtrerer gennem baldakinen og skaber en blød glød i dit glampingtelt. På dette selvplejeophold i hjertet af naturen, langt fra hverdagens larm, inviterer vi dig til en weekend fyldt med restitution, yoga, skovoplevelser og mad tilberedt over åben ild — i harmoni med naturen og dig selv.
Sammen med Curam og Elles Utemat skaber vi en holistisk oplevelse, hvor krop og sind kan lande. Gennem Curam Recovery® -klasser, guidede åndedrætsøvelser og blide bevægelser får du mulighed for at udforske din indre verden. I Forest Camps rustikke udekøkken tilberedes måltiderne med lokale råvarer og smag fra skovspiskammeret - en kulinarisk rejse, der når både krop og sjæl.
Efter dagens aktiviteter venter Forest Spa på dig med brændeovn og spabad, hvor du kan slappe af under midnatssolen. Nætterne tilbringes i fælles glampingtelte, udstyret med brændeovne og bløde senge - en kombination af komfort og nærhed til naturen.
Dette tilbagetog er en invitation til at sætte farten ned, lytte indad og genoprette forbindelse til naturen og dig selv. Uanset om du leder efter hvile, inspiration eller en pause fra hverdagen, tilbyder Curam x Forest Camp et sted for dyb bedring, tilstedeværelse og ny energi.
Skovliv, spa og ild
Midt i de rolige skove i Norddalarna, på en gammel fjorddal uden for Särna, ligger Forest Camp — et roligt sted, hvor enkelhed og komfort mødes i harmoni med naturen. Under tilbagetoget kan du bo i fælles glampingtelte, trætelte eller liggende flade hængekøjer, som alle er udførligt indrettet for at tilbyde både hvile og nærhed til omgivelserne.
Glampingteltene er vinterisolerede og udstyret med brændeovn, bløde madrasser, rensdyrskind og opvarmende soveposer - et sikkert og varmt sted at lande i efter dagens oplevelser. Træteltene og hængekøjerne svæver let over jorden mellem fyrretræerne og tilbyder en unik overnatning blandt trætoppene.
Forest Camp er off-grid, hvilket betyder, at der ikke er elektricitet eller rindende vand - men alt er nøje gennemtænkt for at få dig til at føle dig plejet. Genopladelig elektricitet fås fra solpaneler, og vores drikkevand hentes direkte fra strømmen, der strømmer ned fra Vedungsfjället. Solcellelamper skaber en blød glød om aftenen, og i det rustikke udendørs køkken tilberedes smagfulde måltider over åben ild - med lokale råvarer og en kærlighed til det vilde spisekammer.
Efter en dag i naturen venter Forest Spa — med boblebad og saunatelt med udsigt over skoven og åen. Her har du mulighed for at lande, svede, trække vejret og slappe af i stilheden — under åben himmel og blandt skovens dufte.
Forest Camp er mere end et sted at bo. Det er en oplevelse i sig selv - et sted for ro, tilstedeværelse og genopretning i hjertet af naturen.
Vi, der modtager dig i weekenden
Under dette retreat møder du to inspirerende guider, der tilsammen skaber en harmonisk og mindeværdig oplevelse. Elle og Marcela kombinerer deres unikke færdigheder til at guide dig gennem weekendens aktiviteter med varme og nærvær.
Vælg din indkvartering
Under arrangementet kan du bo i tre forskellige typer indkvartering
- fælles glampingtelt på en teltseng med oppustelig sovemåtte
- fælles eller eget trætelt på oppustelig sovemåtte
- i egen fladt hængekøje
Skriv venligst hvilken indkvartering du foretrækker. Indkvartering tildeles efter dine ønsker, afhængigt af placering! Den, der booker først, vælger først.
Program
Torsdag 16/7
Den første aften er vi velkommen til Forest Camp, hvor vi tjekker ind, spiser middag og lærer at kande hinanden omkring lejrbålet og derefter starter vores weekend med **Curam Explore klassen. **
En klasse af meditation/vejrtrækning, der udføres liggende med fokus på landing, åndedrætsøvelser til fordøjelsen og for at fremme god søvn, så vi er godt udhvilede til nye eventyr.
Fredag 17/7
Efter en god nat byder vi dagen velkommen med Curam Recovery Flow klasse. En klasse med fokus på blid mobilitet for at varme kroppen op og vække fascien og leddene inden dagens skift.
Efter morgenmaden tager vi til nærliggende vandfald ved foden af det storslåede Vedungsfjället. Vi nyder den smukke udsigt undervejs, plukker spiselige vilde planter og spændende madsvampe. Ved ankomsten til vandfaldet er der mulighed for sund svømning og afslapning.
Vores guide Elle fra Elles Utemat vil dele sin viden om lokale planter og svampe. Det, vi vælger undervejs, vil vi derefter bruge i vores madlavning over ild om aftenen.
Turen slutter med en behagelig Curam Recovery Stretch-klasse, inden du vender hjem, hvor der er mulighed for at hvile inden aftenaktiviteterne.
Aftenen begynder med en middag over ild i Forest Camp efterfulgt af en dejlig tid i Forest Spa, hvor vi laver Curam face cupping-ritualet.
Lørdag 18/7
Efter en lækker morgenmad i Forest Camp er det tid til at lære at lave bål med naturens materialer i henhold til Bushcraft-doktrinen. Elle guider os gennem forskellige trin, herunder udskæring af fjedernåle og brug af næver og tændstål. Fire Course er opdelt i hold for at konkurrere om Fire Master-titlen.
Efter frokost er det tid til at hente råvarer til dagens middag — vi fisker efter bækørred i vandet, der strømmer gennem vores lejr. Dette er en afslappende, men spændende aktivitet, hvor vi kommer tættere på naturen og lærer en ny færdighed.
Om eftermiddagen brænder vi i vores saunatelt, hvor vi får afprøve Curams Sauna Ritual, som består af tre forskellige dele. Bevægelse, vejrtrækning og meditation.
Til middag koger vi dagens fangst over ild og laver derefter en længere Curam recovery class med fokus på at lande i sanserne og oplevelserne fra dagen. Dynamiske bevægelser blandes med yin yoga for at opleve bedring og hvordan vi selv kan lunge ned i vores nervesystem.
Søndag 19/7
Fyldt med oplevelser og nye møder starter vi dagen med en Curam Recovery Flow-klasse, før vi nyder en dejlig morgenmad i fred og ro.
Vi har derefter tid til en tur i vores omgivelser, inden vi binder weekenden op med en afslappet Curams afslutningsceremoni i ånden af egenomsorg.
Efter frokost i Forest Camp er det tid til at afslutte fyldt med nye minder og masser af inspiration til at bringe mere egenomsorg ind i vores liv!
Tidsplanen kan ændres og justeres i henhold til vejret.
Godt at tage
- Tøj i henhold til vejret
- Gode sko eller støvler til vandreture i forskellige miljøer
- Yogamåtte
- Ørepropper
- Hygiejneartikler
- Badetøj
- Vandflaske
- Myggeafvisende
- Andre drikkevarer
- En eller flere opladede powerbanks
- Overnatning i fælles glampingtelt, trætelt eller hængekøje (3 nætter)
- Helpension med måltider tilberedt over åben ild
- Curam Recovery® klasser (vejrtrækning, bevægelse og restitution)
- Forest Spa - saunatelt og spabad med udsigt over skoven
- Sovepose, sengetøj, pude, håndklæde, badekåbe
- Bushcraft-værksted: lær hvordan man laver ild med naturens materialer
- Guidet vandretur til vandfald og plukning af spiselige planter og svampe (afhænger af tilgængelighed)
- Fiskeri i åen med mulighed for middag på egen fangst
- Ritualer og workshops i ro, kontakt med naturen og egenomsorg
- Cupping-klasse med Curam ansigtsritual
- Alt udstyr og materialer, der er nødvendige til aktiviteterne
- Tid til hvile, refleksion og genopretning i skovene i Dalarna
Blatt
Curam er et svensk selvplejemærke og betyder 'tage sig af' på latin. Curam bygger på den tusinder af år gamle cupping-tradition og overfører metoden til din egen praksis i dit hjem, yogastudie, kontor eller hvor du end er. Med stilfuldt design og miljøvenligt materiale gør vi det nemt og effektivt for dig at passe på dig selv.
Kopper
Cupping er en flere tusinde år gammel østlig tradition, (fra traditionel kinesisk medicin), hvor massagekopper bruges til at løfte hud og bindevæv ved hjælp af vakuum. Dette fungerer som en dybvirkende bindevævsmassage og har stor indflydelse på kroppens blodcirkulation, lymfecirkulation og påvirker således stagnation, mobilitet, slaggeprodukter, kroppens evne til at komme sig, helingsevne osv.
**Steep Recovery® **
Curam Recovery® klassekoncept; hvor vi gennem østinspirerede teknikker integrerer Curams (statiske) massagekopper i forskellige positioner for at give kroppen en dyb bindevævsmassage og efterlade dig med en følelse af centrering, velvære og ro.
Kombinationen af forskellige positioner, som vi gør for at få adgang til bindevævet i kroppen, slappe af og møde stilheden på indersiden. Sammen med kopperne, der stimulerer blod- og lymfecirkulationen og øger væskestrømmen, betyder det, at vi vil frigive endnu mere på dybe spændinger i hele kroppen, give slip og komme til dyb afslapning for at hjælpe kroppen til bedre balance og få større kontakt med dig selv.
AFBESTILLINGSREGLER:
Fuld refusion af billetprisen i tilfælde af aflysning senest 60 dage før arrangementet. Derefter refunderes beløbet ikke, men beløbet kan bruges til at booke andre arrangementer med Elles Utemat. Billetten kan overføres til en anden person i tilfælde af sygdom, for eksempel.
Om Elles Utemat
Elles Utemat erbjuder exklusiva kurser i utomhusmatlagning som fördjupar dina färdigheter och kunskaper kring friluftsmatlagning, så att du kan laga mat ute som ett proffs! Med en omfattande variation av kurser, event och workshops riktar vi oss till både företag och privatpersoner. Genom våra aktiviteter får du ta del av imponerande upplevelser i naturens närvaro. Vi tillagar bland annat mat över öppen eld, kokar kaffe, täljer fjäderstickor, plockar svamp och vilda växter eller lär oss om toppfågeljakt i vintriga landskap.
Välkommen att upptäcka naturens magi genom Elles Utemat! Vi skräddarsyr upplevelser för företagsgrupper med fokus på eld, utematlagning och uteliv. Våra event fokuserar på att erbjuda ny och intressant fakta, upplevelser i naturen och låta er ta del av hållbar utematlagning. Önskar ni lära er om ätliga växter och matsvampar, utforska matlagningstekniker över öppen eld, ta del av Bushcraft eller kanske prova på bäver- och bockjakt? På Elles Utemat bjuder vi in er till en möjlighet att fördjupa er kunskap om naturen och samtidigt uppleva minnesvärda stunder. Vi strävar efter att skapa en atmosfär där ni kan utforska och uppskatta den omgivande naturen, samtidigt som ni förvärvar praktiska färdigheter för utomhusmatlagning.